La pallavolo è uno degli sport più amati dal genere femminile; di solito, o almeno questa è l’esperienza di molti, già nella palestra della scuola elementare si assiste ad una netta divisione tra i maschi, dediti al calcio, e le femmine, che invece preferiscono impegnarsi con le compagne nel gioco della pallavolo. Non a caso, pare che la pallavolo sia …

Il corpo umano è in grado di rispondere e di porre resistenza agli agenti patogeni grazie a un sistema immunitario complesso ed articolato, che “difende” il corpo dagli attacchi esterni e dalle infezioni. Semplificando, esso si può distinguere in: –         Immunità aspecifica; –         Immunità specifica. L’immunità aspecifica è in grado di fornire una protezione immediata all’attacco di eventuali agenti patogeni, …

Ogni anno migliaia di visitatori affollano le località montane per dedicarsi ad un’attività salutare e divertente: gli sport invernali. Giovani e meno giovani infatti, nei mesi più freddi dell’Inverno, usano trascorrere la cosiddetta “settimana bianca” in compagnia di amici per sfruttare al meglio tutte le possibilità sportive che la montagna ci offre. Varie sono le discipline, più o meno impegnative, …

L’attività fisica rappresenta un valido alleato per chi soffre di artrosi. A patto, ovviamente, che sia quella giusta e fatta lentamente e in modo corretto. Gli esercizi devono avere l’obiettivo di favorire la mobilitazione delle articolazioni. Chi soffre di artrosi, infatti, avvertendo dolore  una o più articolazioni, tende a non usarle. In questo modo i muscoli si indeboliscono, provocando una …

Lo Yoga è una disciplina che si sta sempre più diffondendo anche da noi. Ma lo sapete che esistono diverse tipologie di Yoga? Alcune di queste più indirizzate verso la meditazione, altre, invece, più legate alla fisicità. In generale praticando yoga si alternano e si incrociano momenti di meditazione, di respirazione cosciente (Pranayama) ad Asana (nome con cui sono definite le varie …

Chi soffre di dolore cervicale sa perfettamente quanto possa essere tedioso questo disturbo, uno dei più diffusi e frequenti tra la popolazione: stime recenti riferiscono che ben 7 persone su dieci sentano, con modi e intensità differenti, fastidi alla zona del collo ogni giorno. Le sette vertebre che compongono il tratto cervicale infatti, possono essere soggette a diverse patologie, per …

L’alimentazione, è risaputo, costituisce la base del nostro benessere psico-fisico; nutrirsi in modo completo, sano ed equilibrato è garanzia di buona salute poiché rappresenta la miglior barriera contro malattie e disturbi di varia entità, compresi gli immancabili malanni stagionali tipici dei mesi più freddi dell’anno. L’alimentazione deve essere ancor più regolare e bilanciata nel caso di persone che praticano attività …

E’ iniziato l’autunno e, come ogni anno che si rispetti, abbandonati i giorni di calma e, sopratutto, persa tutta l’abbronzatura, iniziamo quasi tutti a guardaci intorno per iscriverci a qualche corso, piscina o palestra per rimanere in forma, prevenire la psicosi da prova costume, per perdere quei chiletti che avevamo perso prima dell’estate o che da anni ci accompagnano. Oppure …

Uno dei crucci estetici più comuni fra le donne è rappresentato dal fondoschiena, di cui difficilmente si è soddisfatte; c’è chi lo vorrebbe più piccolo e chi invece lamenta un’eccessiva piattezza, chi lo vorrebbe più sodo, chi più alto, alcune più tondo. Insomma, i glutei costituiscono, da sempre, uno dei punti deboli del corpo femminile. Migliorare tono, consistenza e forma …

Lo spinning bike è un’attività sportiva ideata da Johnny G. Spinner, sbarcata in Italia nel 1995. Si tratta di una delle discipline che nel corso del 2000 hanno incontrato maggior gradimento e popolarità nei centri fitness e nelle palestre. Lo spinning bike è un’attività fisica da praticare in gruppo o da soli, su di una cyclette, una bicicletta stazionaria appositamente …