Il pilates è un metodo che unisce al meglio mente e corpo, trasformando la percezione fisica e rendendo più fluidi i movimenti e la postura. Il pilates rafforza il tono muscolare rendendo il corpo longilineo e tonificato, senza pompare esageratamente il muscolo. Il pilates migliora la postura del proprio corpo e aumenta l’abilità nei movimenti atletici. Il nome del metodo …

Possiamo definire la marcia come una forma estrema del camminare. Il movimento consiste infatti nel camminare il più velocemente possibile senza mai correre. Come il camminare, anche la marcia si esegue in modo tale che, pur alternando gli appoggi degli arti inferiori, sia sempre mantenuto il contatto d un piede con il terreno. A differenza del camminare, però, la marcia …

Ottobre è il mese in cui molti, tornati dalle ferie e ripresa la quotidianità, decidono di intraprendere una qualche attività sportiva. E la scelta ricade spesso sulle palestre che, con un’iscrizione forfettaria, ci permettono di svolgere più corsi e attività. Naturalmente non possiamo seguirli tutti (altrimenti oltre all’estremo sforzo muscolare, dovremo trasferirci nella palestra), e quindi come scegliere le attività …

Fare attività fisica è fondamentale per prevenire e curare problemi di pressione alta. L’attività fisica può, infatti, fare diminuire i valori della pressione di 5-6 mm-Hg. Praticare uno sport, o fare movimento in modo costante e regolare, migliora l’apporto di sangue e ossigeno ai tessuti e ai muscoli, in particolare al cuore. Fare attività fisica rappresenta inoltre, una valvola di …

Possiamo definirla come lo sport dei vip, soprattutto dopo il successo riscosso davanti alle telecamere del Grande Fratello. La sauna ha origini antiche, risalenti al 1100, in Finlandia, praticata in un buco coperto scavato in terra. La sauna era impiegata per la pulizia del corpo e per la ricerca del benessere, già praticata, in qualche modo, dagli antichi romani nelle …

La corsa è come il camminare, un movimento istintivo che, grazie alle sue caratteristiche di semplicità e naturalezza ma anche di sfida dell’uomo contro il tempo e contro i suoi simili, è divenuto ben presto mezzo di confronto agonistico, tanto da rappresentare  per molti anni l’unica prova atletica delle Olimpiadi dell’antichità. Da quando ha iniziato a correre, l’uomo non si …

Oggi ci spostiamo sul fitness, delucidando le varie discipline aerobiche e il relativo allenamento, spiegando in cosa consiste, come e quando definirlo. Nel panorama del fitness sono tante le attività fisiche che vanno sotto il nome di discipline aerobiche, tra cui le più praticate sono nuoto, spinning, ciclismo, canottaggio, pattinaggio, sci di fondo, sci alpino, skiroll, kayak e, infine, l’attività …

Tra le arti marziali conosciute, il tae kwon do sembra avere un fascino del tutto particolare. Il significato letterale delle tre parole che lo compongono è “arte dei pugni e dei calci in volo”, nonostante i modi in cui esso viene scritto possono variare. Le parole tae kwon do altro non sono che degli ideogrammi: tae= calciare in volo, saltare …

Marittimi o Montanari?Con l’avvento dell’Estate svaniscono il freddo e la malinconia tipici delle stagioni autunnali / invernali, ma sono altri gli ostacoli di percorso col quale ci ritroveremo a fare i conti. Chi alla confusione marittima preferisce la tranquillità e la naturalezza della montagna non avrà di questi problemi, mentre se rientrate nella categoria dei “seguaci della spiagga” dovreste prestare …

Il tennis è uno degli sport più praticati in Italia; a confermarlo sono le statistiche: superano il milione gli italiani che dichiarano di praticarlo. Se praticato correttamente, il tennis può dare i suoi frutti e i suoi benefici, assolutamente da non sottovalutare. Ad armonizzare questo sport sono tanti parametri, uno dei più noti è l’accorpamento tra capacità fisica e capacità …