La dieta dimagrante LighterLife – Rassegna delle principali dieci diete – Parte VII

Rassegna delle principali dieci diete a cura dell’associazione dietetica britannica (BDA).  PARTE VII I piani LighterLife di perdita di peso consistono in una combinazione di una dieta con pasti sostitutivi  a contenuto calorico molto basso  e una consulenza dietologica settimanale.Con il piano LighterLife totale, per le persone con un indice di massa corporea (BMI) pari o maggiore a 30, si mangiano quattro “kit alimentari” al giorno, composti da frullati, zuppe, mousse o barrette, e senza cibo convenzionale. Il piano LighterLife Lite, per quelli con BMI di 25-30, prevede di mangiare tre kit  alimentari al giorno più un pasto da un elenco di cibi approvati. SI utilizzano i piani dietetici fino a raggiungere il proprio obiettivo di peso. I piani pasto possono portare ad una perdita di peso molto rapida ma è consigliato di consultare il proprio medico prima di iniziare. Il tempo a cui sottoporsi alla dieta dipende ovviamente da quanto peso si deve perdere. Pro: La consulenza può aiutare a capire il proprio rapporto con il cibo, quindi quindi arrivare a cambiamenti duraturi per mantenere il peso corretto per sempre. Con i sostituti del pasto non c’è pesatura o misurazione, quindi è un approccio senza problemi psicologici per la perdita di peso. Contro: Effetti collaterali iniziali della dieta possono includere l’alito cattivo, bocca secca, stanchezza, vertigini, insonnia, nausea e stipsi a causa della riduzione dei carboidrati e delle fibre. Sopravvivere a una rigorosa dieta di frullati e zuppe e altri sostituti del pasto non è molto divertente e si può avere una sensazione di isolamento sociale. Verdetto del BDA: Una rapida perdita di peso può essere motivante, ma è insostenibile. I centri  LighterLife e la loro consulenza possono funzionare per alcuni, in particolare con le persone che hanno lottato per perdere peso per anni, o quelli che hanno problemi di salute a causa del loro peso e sono clinicamente obesi con un BMI superiore a 30. Un piano dietetico che prevede di  mangiare 1.000 calorie al giorno o meno non dovrebbe essere seguita per più di 12 settimane ininterrotte. Se si sta mangiando meno di 600 calorie al giorno, si dovrebbe avere controllo medico.