L’importanza del benessere psicofisico: rilassarsi con la meditazione

In una società come questa, caotica e incentrata sul lavoro, sui sacrifici, e sulle limitazioni di orari, denaro e tempo, è importante, ad un certo punto, riuscire a ristabilire un equilibrio, non solo fisicamente parlando, ma anche dal punto di vista mentale. Corpo e mente non sono due concetti così lontani e distanti tra di essi, anche se apparentemente possa sembrare così. Uno dei proverbi antichi più conosciuti e recitati anche oggi, “mens sana in corpore sano” rappresenta l’emblema dell’importanza di avere un corpo sano per vantare di una mente altrettanto sana: il benessere psicofisico, in effetti, altro non è che l’unione equilibrata di questi due elementi, solo apparentemente diversi tra loro, la mente e il corpo. La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale: una definizione del genere ci porta direttamente verso l’idea che il benessere psicofisico sia parte integrante di questo concetto, laddove il benessere del corpo si presenta come uno degli stadi da raggiungere per ritrovare serenità e tranquillità anche mentalmente parlando. La “forma”, però, intesa come caratteristica del benessere del corpo, non è da intendersi come unico fondamentale elemento del benessere, ma come parte integrante di un processo che inizia dal corpo ma tende a prepetuarsi nella mente e a stimolare il benessere psicologico e mentale. Da quest’ultimo, tra l’altro, proviene quello stato di serenità e tranquillità tali da determinare anche un benessere sociale: di fronte ad una persona che sta bene, e che è mentalmente e psicologicamente equilibrata e stabile, risente positivamente anche il gruppo sociale a cui essa fa parte. Come raggiungere questo stato così ricercato di equilibrio e benessere? La meditazione è una delle tante strade percorribili ai fini del raggiungimento del desiderato benessere psicofisico: attività come lo yoga, per esempio, aiutano non solo ad intraprendere un interessante e motivante percorso di conoscenza de sè, stabilendo un contatto corporeo e mentale con sè stessi, ma si rivelano utili anche ai fini del raggiungimento di una forma fisica adeguata dal punto di vista della salute e apprezzabile dal punto di vista estetico. Lo yoga, inoltre, aiuta ad imparare le tecniche per una migliore respirazione, per la corretta postura del corpo, attività che si rivelano benefiche per il benessere anche della nostra mente: senza dimenticare che problemi psicosomatici, di ansia, di stress, o malattie più gravi come la depressione, possono essere curate anche con l’ausilio dello yoga e della meditazione, presentandosi, questi, come ottimi rimedi per acquisire un rilassamento tale da allentare le tensioni del corpo, della mente e dello spirito, riducendo quindi il sovraccarico di tensione al quale quotidianamente si è sottoposti.