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DIETA IPERPROTEICA

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Con l’avvento della bella stagione si inzia a parlare anche di dieta, ve ne sono di molti tipi….bisogna prima di tutto usare un regime alimentare che determina l’assunzione di determinate qualità e quantità di cibi poveri di grassi e carboidrati. In questo caso ve ne propongo una “ricca” di proteine.L’estate si avvicina sempre più, e per essere in forma e la prova costume non mente; vi propongo questa dieta, assolutamente da provare, fa miracoli, ve lo assicuro!

Per 15 giorni:

700 calorie

COLAZIONE:

150 gr. di latte scremato

caffè

2 fette biscottate (a scelta sia integrali che no)

PRANZO E CENA:

150 gr. di ricotta

o 70 gr. dibresaola

o 100 gr. prosciutto crudo sgrassato

o 80 gr. di tonno al naturale

o 2 uova

o 150 gr. di carne alla griglia

o 200 gr. di pesce alla griglia

+ verdura cotta o cruda condita con un cucchiaino di olio aceto e sale

+ 50 gr. di pane a pasto

N.B.: la verdura e il pane possono essere sostituiti da 1 frutto.

Bere molto.

E’ anche consigliata una regolare attività fisica per mantenere tonico il corpo; se volete ulteriormente perdere altri chili è consigliato sospendere la dieta per 15 giorni e poi riprenderla.

Angel85

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