Con l’avvento della bella stagione si inzia a parlare anche di dieta, ve ne sono di molti tipi….bisogna prima di tutto usare un regime alimentare che determina l’assunzione di determinate qualità e quantità di cibi poveri di grassi e carboidrati. In questo caso ve ne propongo una “ricca” di proteine.L’estate si avvicina sempre più, e per essere in forma e la prova costume non mente; vi propongo questa dieta, assolutamente da provare, fa miracoli, ve lo assicuro!
Per 15 giorni:
700 calorie
COLAZIONE:
150 gr. di latte scremato
caffè
2 fette biscottate (a scelta sia integrali che no)
PRANZO E CENA:
150 gr. di ricotta
o 70 gr. dibresaola
o 100 gr. prosciutto crudo sgrassato
o 80 gr. di tonno al naturale
o 2 uova
o 150 gr. di carne alla griglia
o 200 gr. di pesce alla griglia
+ verdura cotta o cruda condita con un cucchiaino di olio aceto e sale
+ 50 gr. di pane a pasto
N.B.: la verdura e il pane possono essere sostituiti da 1 frutto.
Bere molto.
E’ anche consigliata una regolare attività fisica per mantenere tonico il corpo; se volete ulteriormente perdere altri chili è consigliato sospendere la dieta per 15 giorni e poi riprenderla.
Angel85
